dzień dobry

Dzisiaj dobry dzień Z rana dokuczliwie głowa bolała ale potem samo przeszło. Trening udany samopoczucie dobre. Nie czuję się tez siłowo ani trochę zajechany. Tylko po prostu niedożywiony %-) Ostatnie fbw zrobione, teraz pozostaje jedynie wychillowac wypocząc i dopracowac dowolony /SFD/2017/7/12/115d3b3472b7471082da826a203bf1f6.jpg [...]

[...] stanowi już duże wyzwanie Ogólnie z całości zadowolony. Do tego tym razem powchodziło wszystko na tyle dobrze a szczególnie wiosło półsztangą, że nie czułem potrzeby by dobijac dodatkowo wiosłem hantlą ;-) Poza tym leniwy dzień. Chill w domu, czekam na info od promotora co do pracy i jak da znać to cisnę dalej. Zaraz może jakiś film wleci i tyle

[...] Ale potem dochodzę do wniosku ze nie ma co myslec w ten sposób bo zawdze znjadzie sie cos co bedzie mialo jakes ryzko wieksze czy mniejsze. A jednak zyc zeby zyc z dnia na dzień to torche bylo by bez sensu. Wiec trzeba miec pasje i marzenia do których dążymy;) a myślenie Czy to ma sens itp. Zawsze bedzie Ale czy jakbyś nie byl kulturystą to czy [...]

[...] 3s 7. MC hantlami 50x13 3s 8. Przysiad sumo 90x12, 90x10, 90x10 brzuch Dobry trening Siady niestety gorzej bo przez pewną niedogodnosc która sam sobie zrobilem brzuch podczas cwiczen z pasem Lecz całośc ogolnie na duzy plus wszędzie pododawan Nastąpiły zmiany w makro Białko i fat bez zmian Za to ww W dzień nóg jest 900 Push i pull 840 DNT 480

Tamte wyniki po drógim dniu, eliminacje leca dalej jeszcze wszystko mozliwe, na dzis mamy 16.09.2006 Udany start Polaków Trzeci dzień eliminacji mamy za sobą. Dzień jak się okazało bardzo dobry dla Polaków. Na początek spacer buszmena, który śmiało można było nazwać spacerem z samochodem na plecach, bo właśnie z samochodem o wadze 400kg musieli [...]

[...] zdarzyło niech pierwszy rzuci kamieniem%-) Marian fajnie szkoda ze nie możesz się zabrać z rodzinka:-) ale jakby chcieli popływać to jakiś rabacik ogarne:-) Generalnie drugi dzień na rano Waga przed snem tyle co rano czyli 115.5 czyli dobry znak A rano 113.1%-) Trening 7 30 Dostslem skargę na recepcji Że jestem agresywny choć z nikim nie gadam na [...]

[...] ogóle w końcu futro bo już nie mogę na siebie patrzeć i w poniedziałek podeślę mu fotki:-) no chyba że jutro coś pstrykne to orzymknie oko na kacu%-) Ale dziś czit chociaż w dzień treningowy No i h** tam raz na tydzień to nic takiego strasznego%-) Ale się tlumacze%-) Po prostu Słaby charakter%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-11-11 [...]

Wczoraj waga wybila 107.5kg Pompa okrutna na treningu%-) https://youtu.be/FjivUg193Ds https://youtu.be/3qhBoA_FNPY Dzis juz 104.4kg;-) Takze dobry spadek Kolano jakby ciut mniej mysle ze to lekkie przeciazenie i staw zlapal wody Rano poszlo 40 minut cardio Popoludniu klata/barki/tric Niestety dzien 0 ww%-) [...]

Niedziela świąteczna Sniadanie z moją i mlodym Jakis pasztet, indyk nadziewany sliwka i brzoskwinia, chleb wlasnej roboty, jajka Potem same bialka jaj z sosem zero Zurek i na drugie danie krolik z kasza i kapusta czerwona Mialem nie trenowac ale jednak poszly lapy%-) Po calosci 60g izolatu i porcja bezy zrobionej przez moja;-) zaslodzilem sie%-) [...]

[...] że już za dużo gadam. Muszę lecieć na siłownię. Kulturystyka to moje życie! Trening Jeno trenuje przez cztery dni, w ciągu których przepracowuje całe ciało. Następnie jeden dzień od­poczywa. Oto plan jego treningów. Dzień 1: klatka i triceps Dzień 2: plecy i biceps Dzień 3: nogi Dzień 4: ramiona Codziennie ćwiczę mięśnie brzucha, ale [...]

[...] guarany 10% 1g + 2.5g orzeszków cola :-)) Zobaczymy dalej, na tej dawce zostanę i ewentualnie jak zwiększę to dam koło snu 10mg i pewnie obędzie się bez problemów ze snem, w dzień będzie zbyt dużo. Działanie nie będę dokładnie opisywał, jest bardzo subtelne i z tych pierwszych raczej dużo niezostanie po jakimś czasie :-) Zmieniony przez - [...]

[...] "To bardzo miło z waszej strony" czy coś w tym rodzaju. Sergio (Oliva) siedział tam ze swoim wielkim złotym medalem na szyi, napompowując się. Pompował cały dzień, ponieważ bardzo się bał, że to straci. To było komiczne. Sergio był zabawny jak diabli. Mówiąc o osobowościach - dzielił pokój hotelowy z Frankiem i ze mną. Wtem nagle [...]

[...] 6/6 smak wiśniowy 4/6 Cena/Jakość 4/6 Jeśli chodzi o skład to to najlepszy potreningowa odżwyka na rynku. Niestety cena odrzuca. Regeneracja jest, brak zakwasów na drugi dzień .Gdyby nie konkurs w którym udało mi się go nabyć za śmieszne pieniądze, na pewno bym go nie kupił. Zostało mi jeszcze połowa czyli około 1,5kg dorzucam skład supla [...]

Siemano w ten zimny poniedziałkowy dzień.. Rano -16 auto już ledwo ledwo, ale zapalilo hehe 8-). Dzisiaj z rana polecialem zrobić klate i biceps ,brzuch dorobie później bo nie miałem czasu Klatka : Wyciskanie skos dodatni suwnica (nie wiem ile stelaż , kg podane bez niego ) 40 x 12 80x 10 80x 8 80x 8 Wyciskanie hummer poziomy rączki do środka [...]

[...] na 3 piętro. Dokupiłem troszkę mięsa, tym razem tańszego,tłustszego ze wzgledu na brak pieniędzy , ale mi to nie zaszkodzi jeszcze nie redukuje więc ok. Ogólnie dziś dzień taki jakiś, chodze mocno poddenerwowany, oczywiście zdaje sobie sprawe że dre ryja na wszystkich , dziś też trenerka z jatomi podeszła do mnie i się spytała grzecznie [...]

Dobry dzień, dzisiaj daje jeszcze porównanie nóg, fotka z dziś po prawo 86.9 :( przejadłem wczoraj hehe i 400g w gorę i fotka 85kg po lewo. Nie wiedziałem że aż taka różnica jest , zonk jak ch**. Koloryt poprawiłem, melka się spisała a wbilem nie dużo i powoli redukuje dalej. Później dam też jakąś wypiske z fotkami jedzenia z całego dnia dziś [...]

Dobry wieczór. Trening zrobiony, dzień odbębniony. Jakoś dzisiaj tak średnio, niby chęć do treningu była, zrobiłem go na meega instensywności bo czwórki + dwójki zrobiłem w niecałe 40 minut potem barki w 15 minut %-) ale ciało jakoś dziś wyglądało na wymęczone,niby waga spada cały czas ale żyłki się pochowały, no tak średnio. Podniosłem dziś [...]

Dobry wieczór. Trening "odbyty" %-) . Ale dam dość jałową wypiskę bo jestem dziś już tak wywalony że nie bardzo pamiętam nawet co robiłem Poszły barki + triceps + 25 minut cardio intensywnie na rowerku . Przerwy nie dłuższe jak 30-45sek Unoszenie hantli chwytem młotkowym połączone z unoszeniem krążka 15kg 3 serie po 14 powt i krążek po 12 powt [...]

Kawa jest, słodkie śniadanie jest- to musi być dobry dzień!:-D Miłego tam!

no , późno wypiska ale daje. Dzisiaj poszedl czit , bo przyssało aż za bardzo i trzeba kontrolować . Na treningu zrobiłem nogi i 30minut cardio i mialem isc na saune ale tyle starych chooyów było że dałem sobie spokój i wziąłem długi gorący prysznic Nie opisuje treningu nóg, dlatego że poszed dokładnie taki sam jak zawsze, tylko dodałem mcnpn z [...]